Holdet består primært af junior- og seniorsvømmere (14 år+). De træner 5-7 gange om ugen i vandet, og der suppleres med styrketræning i fitnesscenter samt mentaltræning.
På holdet er der fokus på individuel specialisering af stilart og distance. Svømmerne er medbestemmende for deres egen svømning, og der aftales individuelt med træneren, hvordan der skal trænes
Ansvarlig træner
Asger Helmig
Holdleder
Holdet består primært af årgangssvømmere (12-15 år). De træner 4-6 gange om ugen i vandet, og der suppleres med landtræning i fitnesscenter. På holdet er fokus på at blive en allround svømmer. Der trænes frem mod, at kunne mestre 200 IM og 400 crawl for at give svømmerne de bedste muligheder, for at udvikle sig efterfølgende, i netop den retning der er bedst for den enkelte.
Ansvarlig træner
Holdledere
Ditte Bjørnholt
Helene Hausner
HILS 3
Holdet består primært af børnesvømmere (10-12 år). De træner fire gange om ugen i vandet, og der suppleres eventuelt med landtræning i løbet af sæsonen. På holdet er fokus, at blive en teknisk dygtig svømmer, og der trænes frem mod, at kunne mestre 100 IM og 200 crawl, for at gøre svømmerne klar til, at fortsætte sin udvikle gennem et langt svømmeliv.
Ansvarlige træner
Assisterence træner
Holdledere
Asbjørn Bech
Helle Skaaning
HILS 4
Holdet består af svømmere, der har udvist talent for svømning (9-11 år). De træner tre gange om ugen i vandet. På holdet er fokus, at lære alle fire stilarter. Svømmerne træner frem mod, at kunne svømme alle fire 50 metre godt. Dette er for at gøre svømmerne klar til, at rykke videre op på det næste hold.
Ansvarlig træner
Assisterende træner
Holdledere
Lone Rainer
Nicole Askø
Charlotte Solvig
Ann-Britt Perplies Nielsen
HILS5 består af de yngste konkurrencesvømmere (7-10 år). Holdet træner to gange om ugen i vandet. På holdet er der fokus på at gøre overgange fra svømmeskoleundervisning til konkurrencesvømning så flydende som muligt. Der arbejdes på at videreudvikle de egenskaber, svømmerne allerede har.
Ansvarlig træner
Assisterende træner
Holdledere
Mikkel Schulz
Kirsten Schulz
