Holdet består primært af junior- og seniorsvømmere (14 år+). De træner 5-7 gange om ugen i vandet, og der suppleres med styrketræning i fitnesscenter samt mentaltræning.
På holdet er der fokus på individuel specialisering af stilart og distance. Svømmerne er medbestemmende for deres egen svømning, og der aftales individuelt med træneren, hvordan der skal trænes
Ansvarlig træner
Asger Helmig
Assisterende træner
John Mogensen
Holdleder
Holdet består primært af årgangssvømmere (12-15 år). De træner 4-6 gange om ugen i vandet, og der suppleres med landtræning i fitnesscenter. På holdet er fokus på at blive en allround svømmer. Der trænes frem mod, at kunne mestre 200 IM og 400 crawl for at give svømmerne de bedste muligheder, for at udvikle sig efterfølgende, i netop den retning der er bedst for den enkelte.
Ansvarlig træner
Mikkel Eilersen
Assisterende træner
Kasper Nielsen
Holdledere
HILS 3
Holdet består primært af børnesvømmere (10-12 år). De træner fire gange om ugen i vandet, og der suppleres eventuelt med landtræning i løbet af sæsonen. På holdet er fokus, at blive en teknisk dygtig svømmer, og der trænes frem mod, at kunne mestre 100 IM og 200 crawl, for at gøre svømmerne klar til, at fortsætte sin udvikle gennem et langt svømmeliv.
Ansvarlige træner
Sebastian Roesen Larsen
Assisterende træner
Asta Højberg
Holdledere
HILS 4
Holdet består af svømmere, der har udvist talent for svømning (9-11 år). De træner tre gange om ugen i vandet. På holdet er fokus, at lære alle fire stilarter. Svømmerne træner frem mod, at kunne svømme alle fire 50 metre godt. Dette er for at gøre svømmerne klar til, at rykke videre op på det næste hold.
Ansvarlig træner
Athena Haugsted Pihl
Assisterende træner
Storm Købke
Holdledere
HILS5 består af de yngste konkurrencesvømmere (7-10 år). Holdet træner to gange om ugen i vandet. På holdet er der fokus på at gøre overgange fra svømmeskoleundervisning til konkurrencesvømning så flydende som muligt. Der arbejdes på at videreudvikle de egenskaber, svømmerne allerede har.
Ansvarlig træner
Elias Scott
Assisterende træner
Storm Købke
Holdledere
